Questa mattina, nonostante non sia ancora al 100%, ho deciso di cominciare a “muovermi”… a ricordare al mio corpo che ogni tanto deve fare degli sforzi.
Per riprendere ho iniziato con il mio esercizio completo preferito: kettlebell swing.
È da mesi che sono fermo: 12 chili x 30 ripetizioni consecutive. L’obbiettivo è di arrivare a 70 colpi per poi passare a 16 chili e così via.
Inutile dire che oltre a rimettermi in forma quest’esercizio aiuta anche a bruciare i grassi. 😉
