Tornando in forma…

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Nonostante i buoni propositi ci ho messo un po’ ad iniziare, ora però da poco più di un mese mi sono messo in riga: dieta + allenamento.

Niente di particolarmente rigido, ma che mi ha consentito di perdere già 4 chili di grasso in poco più di 4 settimane.

Premetto che la dieta è tutt’altro che privativa: non ce la farei. Amo il cibo, adoro mangiare, non potrei mettermi a stecchetto. Anche perché per dimagrire (ovvero perdere grasso che non coincide necessariamente con il perdere peso) fare la fame serve a poco.

In che cosa consiste la mia dieta? È presto detto.

Posso mangiare sempre e in qualsiasi quantità carne, pesce, uova, verdura, legumi, frutta secca e pomodori.
Niente pane, pasta, riso, patate, carote, zucca, zucchero e dolci.

È importante fare una colazione proteica appena svegli, o comunque entro un’ora dal risveglio.

Nello specifico sto mangiando tonnellate di lenticchie (se siete curiosi vi giro la mia ricetta preferita), verdure, carne e pesce.

Per quanto riguarda invece l’allenamento è basata sul kettlebell swing. Nell’ultimo allenamento ho fatto 70 colpi consecutivi con 20 kg e così domani comincerò con i 24 kg. Lo swing è integrato da trazioni alla sbarra, panca e militari press.

Vi terrò comunque aggiornati.

Benvenuti in matteo.net V.2!!

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Buongiorno a tutti… dopo 10 anni di blogging più o meno assiduo da almeno tre anni avevo praticamente abbandonato il mio sito.

Ora sono tornato.

Lo inauguro con il nuovo anno. Nel 2012 ho intenzione di migliorare alcuni aspetti della mia vita. Non che io non sia scontento in particolare di qualcosa, ma sicuramente ci sono dei “punti di miglioramento” (una traduzione un po’ letterale di “Points for improvement” :)…).

Sicuramente vorrei migliorare la parte fisica: questo vuol dire che entro quest’estate vorrei che mi si vedessero gli addominali e contemporaneamente mi piacerebbe essere un po’ più in forma. Tutto questo si traduce in dieta e palestra. Lo so… detto così è un po’ semplicistico… ma avrò tempo di entrare nei dettagli e di pubblicare foto e quant’altro sul mio stato attuale con aggiornamenti col passare del tempo.

Anche la gestione del tempo e delle cose da fare è migliorabile. Rispetto a un anno fa sono sensibilmente migliorato, utilizzo in parte la tecnica GTD (Getting Things Done) di David Allen. Se siete curiosi e volete scoprire in che cosa consiste qui trovate il libro in italiano: “Fatto e bene! Come vivere organizzati e contenti”.

Anche la parte lavorativa necessita di un rinnovamento: oltre alle mie attualità attività mi piacerebbe trovare qualcosa di nuovo che mi desse la possibilità di essere “slegato” da una collocazione fisica. Cosa significa tutto questo? Per ora nulla… ma se mi verrà qualche idea vi terrò aggiornati. ;)