Moto

Triumph Thunderbird Tour

Finalmente dopo tanto tempo sono riuscito a farmi un giro in moto decente. Alla fine, causa defezioni dell’ultimo momento, sono andato da solo, ma tanto mentre guidi solo non ti senti mai, in compagni dei tuoi pensieri e della strada.

Come tante altre volte ho fatto il giro del Penice… quindi Milano-Voghera-Varzi-Passo del Penice-Bobbio-Piacenza-Milano.

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Dimagrimento Fitness

Tornando in forma…

Nonostante i buoni propositi ci ho messo un po’ ad iniziare, ora però da poco più di un mese mi sono messo in riga: dieta + allenamento.

Niente di particolarmente rigido, ma che mi ha consentito di perdere già 4 chili di grasso in poco più di 4 settimane.

Premetto che la dieta è tutt’altro che privativa: non ce la farei. Amo il cibo, adoro mangiare, non potrei mettermi a stecchetto. Anche perché per dimagrire (ovvero perdere grasso che non coincide necessariamente con il perdere peso) fare la fame serve a poco.

In che cosa consiste la mia dieta? È presto detto.

Posso mangiare sempre e in qualsiasi quantità carne, pesce, uova, verdura, legumi, frutta secca e pomodori.
Niente pane, pasta, riso, patate, carote, zucca, zucchero e dolci.

È importante fare una colazione proteica appena svegli, o comunque entro un’ora dal risveglio.

Nello specifico sto mangiando tonnellate di lenticchie (se siete curiosi vi giro la mia ricetta preferita), verdure, carne e pesce.

Per quanto riguarda invece l’allenamento è basata sul kettlebell swing. Nell’ultimo allenamento ho fatto 70 colpi consecutivi con 20 kg e così domani comincerò con i 24 kg. Lo swing è integrato da trazioni alla sbarra, panca e militari press.

Vi terrò comunque aggiornati.

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Auto Comunicazione

Fai la tua gara

Vi ricordate Fiat che fino a non molti anni fa era sinonimo di #autopocoaffidabile e #tuttaltrochefiga?

Beh… in pochi anni sono riusciti a ribaltare la situazione.

Partendo dal prodotto, con auto finalmente affidabili e belle anche esteticamente (!!!) hanno ridato lustro all’italianità automobilistica con modelli meritatamente di successo marchiati Fiat, Alfa e Lancia… oltre ovviamente a Ferrari. 😉

Il prodotto è stato poi sempre sostenuto da una comunicazione eccellente, ora infatti dopo la 500 America personalizzata messa all’asta su Twitter, presentano con il prestigioso marchio Abarth Make it your race 2012, il primo talent show per aspiranti piloti.

Ecco qui il trailer:

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Tech

Arduino o non Arduino?

Arduino è il primo progetto di hardware open source, realizzato nel 2005 da Massimo Banzi. Ebbene sì, un italiano. 🙂

Con questo microprocessore, facilmente programmabile, è possibile fare… quasi di tutto. Grazie a questo microprocessore infatti sono stati realizzati sintetizzatori, lettori mp3, amplificatori per chitarra e addirittura router per telefoni voice-over-ip, tutti open source.

Da tanto Arduino mi incuriosisce e devo ammettere che spesso sono stato tentato da questo mondo da uber geek. Devo però ammettere che non prendo in mano un saldatore e non scrivo una riga di codice da secoli (C e Pascal, ma non ancora OO).

Ma come ho già detto apparentemente Arduino è facilmente programmabile? Ma la domanda che mi sorge spontanea è: quanto facilmente?

Ho deciso di provarci comunque e così mi sono ordinato un Kit Workshop – Livello a €50+IVA direttamente da Smart Projects e il libro “Il manuale di Arduino” di Maik Schmidt. Qui invece la versione Kindle.

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cucina Progetti

Novità in cucina: sotto vuoto!

No… nonostante ami cucinare, non è entrato niente di nuovo nella mia cucina.

Vi avevo però detto che ci sarebbero state delle novità. Ho tantissime idee e progetti in testa: alcuni già pronti, altri a cui manca la definizione di alcuni dettagli e altri che sono invece in stato pre-embrionale. Alcuni riguardano il lavoro, mentre altri sono più o meno ludici.

Uno di questi (da inserire nella categoria “più o meno ludici”) è un nuovo sito di cucina che sto facendo partire assieme a un caro amico, nonché grande chef: Maurizio Bosotti.

Il sito si chiama SousVide.it ed è dedicato, principalmente, all’omonima tecnica di cucina.

Se non sapete cos’è la cucina sous vide e siete curiosi di scoprirlo cliccate qui, altrimenti, se già la conoscete, lasciatemi un commento e ditemelo e mi regalerete un sorriso. 🙂

Inutile dire che ho già creato la pagina Facebook per il sito… quindi cosa aspettate? Andateci subito e diventate fan! 😉

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Dimagrimento Fitness

Si ricomincia… finalmente!

Questa mattina, nonostante non sia ancora al 100%, ho deciso di cominciare a “muovermi”… a ricordare al mio corpo che ogni tanto deve fare degli sforzi.

Per riprendere ho iniziato con il mio esercizio completo preferito: kettlebell swing.

È da mesi che sono fermo: 12 chili x 30 ripetizioni consecutive. L’obbiettivo è di arrivare a 70 colpi per poi passare a 16 chili e così via.

Inutile dire che oltre a rimettermi in forma quest’esercizio aiuta anche a bruciare i grassi. 😉

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